沼日記

沼の中から日常のアレコレを書いていくブログです

30日ダイエットチャレンジ

30日間スクワットチャレンジすることにしました。

つま先より膝が前に出ないようにするあれです。

結婚式が迫っておりまして、そんなまじまじと見られないと思いますがこの機会に少しでも痩せたいと思います。

 

体重を落とすことより、体が引き締まることを目標にします!

 

ここでデータを…

 

身長:151cm

体重:49.5kg

エスト:69cm(1番細いと思われるところ)

ヒップ:93cm

太もも:57cm

ふくらはぎ:35cm

 

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下半身ボーンです。

学生時代の部活で筋肉がついて、そのまま脂肪に変わったみたいです。

ぼよんぼよんを晒す勇気がなかったのでトレースでお許しください。

もっと別のもの着ればよかった。

自分で測ったのでもっとサイズ大きめだったりして…

という感じでざっくりやっていきます。食事についてもお菓子大好きなので完全に禁止にはせずにやります。

食べちゃダメって思うと異常に食べたくなるのはなんでだろう?

過去にプチ断食した後にたくさん食べちゃうという意味無いことしちゃったので断食はしない方向にします。

断食以外で胃腸をリセット?できる方法ないだろうか。

 

・初回は20回

・毎日5回増やす(1日休んだ次の日は10回増やす)

・3日やって1日休む

・連続ではなく1日の中で回数をこなす

・上半身も気になるので、気がついた時に背中と腕もストレッチ的なことをする

・ラーメンの替え玉が無料でもおかわりしない

・誰かと食べに行く時は普通に食べる。食べ過ぎたら翌日以降調整する

 

テレビとかYouTubeで美味しそうに食べる大食い(競う系でなく)を見てると、お腹も空きますが私の代わりに食べてくれー!って思えてある程度我慢できます。

 

浮き輪肉と脚と背中なんとかしたい!

 

30日経ったら結果を報告します。

 

 

カロリミットが欲しい。